开·云体育app下载安装 3000字说明白什么是「蔡格尼克效应」：为什么未完成的事，总是让人念念不忘？

有时候，于生活之中，于工作之时，我们或许会受“蔡格尼克效应”之影响，老是对尚未完成之事耿耿于怀，那如此之际，我们究竟该如何去应对呢，与“蔡格尼克效应”相关的案例又都有哪一些呢，一起来瞧瞧作者的解读。

你有没有过以下的体验：

其实，你想多了，你可能正被蔡格尼克记忆效应所影响。

我会在这份文本中，使用三千个字符，说明白蔡格尼克效应究竟是何物，为何我们对于未完成的那些事，会这般念念不忘。

一、什么是蔡格尼克效应？

有这样一种心理现象，其名为蔡格尼克效应，当中“蔡格尼克”记作Zeigarnik effect 。它是由心理学家Β.Β. 蔡格尼克呈现，源于一项开展的记忆实验。

她安排被试者去做22件简易的工作，像是写下一首你所钟爱的诗，从55开始逐次倒数直至17，依据一定模式用线把一些颜色各异且形状不同的珠子穿起来，诸如此类 。

完成每件工作所需要的时间大体相等，一般为几分钟。

这些工作里，仅存有一半是被准许完成的，而另一半在尚未做完的时候，就会遭受阻挠；被允许做完与不被允许做完的工作，它们出现的排序是随意排列的。

在完成实验之后，于出乎被试者意料的情形之下，马上让其回忆做了哪二十二件工作 。

得到的结果是，未完成的工作平均而言能够被回忆起的部分为68%，而已被完成的工作所能被回忆起来的比例仅有43%。

在上述所提及的条件情况之下，那些尚未完成的工作所形成的记忆，相较于已经完成的工作所留下的记忆，保持得更为良好 ，而这样的一种现象，就被称作是蔡格尼克效应 。

此实验向我们表明，于心理学层面而言，人们生来便存有一股追求办事善始善终的驱动力，当事情还未曾处理完毕之际，潜意识会持续不断地对我们进行提醒，促使我们去完成，这般提示会渐渐演变成一种内在动机，进而会令此事件给我们留下极为深刻的印象。

已然完成的那些事情，人们之所以会将其忘记了，缘由在于，想要去完成的那种动机，已然获得了相应的满足之后才有之有此结果 。

如若工作还没有完成，这相同的动机会致使他们对尚未完成的工作，留下极为深刻的印象。

二、产生蔡格尼克效应的原因

为什么人们对未完成的工作的回忆量会优于已完成的工作？

经研究，一般认为，有如下几个原因：

一是与中止完成的工作性质有关。

通常来讲，工作难度若是越大，那么思维会越发活跃，这样短时间强化的强度也就会越高，并且强化有助于增强记忆，这是对增强记忆有益的 。

所以，那些被中断的工作常常易于被率先回想起来。而且，当工作难度较大之时，人们的情绪变动也会较大，并且情绪对于回忆而言是具备很大助力的。心理学方面的研究显示，情绪记忆所产生的效果往往是相对较好的 。

二是中止工作名称的回忆只受到了前摄抑制的影响。

前摄抑制是先学习的材料对记忆后学习的材料所发生的干扰作用。

也就是说，先前进行的事情对于后续进行的事情所产生的干扰作用，在停止了工作这个过程当中，并没有出现后发生的事情对先发生事情的抑制情况造成的影响，而仅仅存在着先发生的事情对后发生事情的抑制作用所带来的影响。

倒摄抑制是指后面做的事对前面已做的事的干扰作用。

有一种工作是完成任务，在这种工作当中，这两种抑制均是存在着的，所以，记忆所呈现出的效果就会稍微欠佳一些。

三是中止工作的期待作用。

人们在完成工作任务之后，常常会觉得这件事情已然结束，可以落下帷幕，于是，就不会再有强烈的记忆方面的这样一种动因力量了。

这按照认为已然良好的事情就心理理方面而言已然是完型的完型小理学派观点而言，既然此它不再带有处于未完型状态时所拥有的那种谋求抵达完型的强烈心理动机了，所以不易留存记忆。

针对尚未完成的中业工作，人们内心都是始终冀望着有一个美妙美好的完型能够出现的，本质而言也就是在期待工作可以圆满顺利地完成的 。

因此，大脑之中，常常会占有一个活跃的位置，这个位置方便在回忆的时候，能够快速地进行搜索以及接通，进而产生蔡戈尼效应。

在工作里，是这样的，在生活中，亦是如此，你有可能对当下正着手进行，然而尚未做完的那些事情，记忆特别深刻，对于已经做完的某些事情，也许就不会投入过多关注了。

实际上这也是切合人们的记忆规律的，人的大脑常常会记住某些需要加以处理的内容，还会将这类内容置于工作记忆里面，此情形颇类似电脑的内存，而对于那些已然完成或者即将完成的内容呢，人的大脑就会有意识地选择性 forget。

三、蔡格尼克效应的案例1. 电视剧中间插播的广告

有没有过这样的感受，身为电视剧的忠实粉丝将节目里插播的广告极为反感，然而，却又必须得硬着头皮把它看完。

由于广告插入之际剧情恰好演进到关键而紧要的地方，着实万分不舍得去更换频道，内心里特别害怕因而错失掉了重要而关键的部分，所以只能强忍着，一条出现了，两条又出现了····一直到看完第N条之后大声地长叹一口气说道：“竟然还没有完呀？”。

令人不得不去承认，这广告所选取的插播时间kiayun手机版登录app游戏登录入口.手机端安装.cc，真的算得上极其精妙，实际上要是把它说透彻了，全都是因为广告商已然摸清楚了观众的心理状况，进而使得你步入一种好似被牵制却又欲罢不能之感，。

2. 没说再见的分手，都有遗憾在怒吼

好多人不易开启一场全新恋爱开·云体育app下载安装，推测原因是前一段感情之时， 没有妥善地去讲再见，处在会心存不甘且有着遗憾的状况里 。

这种情况之下，由于是在蔡格尼克效应的相应影响范围里，所以这件事情极有可能会被当作那种尚未完成的情况，如此而言，这便极有可能会在你或者对方的心理层面上生长出未完成情结 。

简而言之，随随便便地分开会致使你或者对方没办法完全放下这段关联，。

我并非没有办法去接纳分手，然而，我们至少能够以平和友好的方式，相互说一声再见吧。历经这么多年所积累的感情，难道就这样一文不值吗？

“这样戛然而止不明不白的分手，我实在是无法说服我自己”。

当初要是我没那般爱面子，是不是有可能挽回这段感情呢？当初要是我同他去往他想去的地方，我们会不会已然结婚了呀？

这些念想会接连不停地烦扰着相关人士，致使相关人士针对往后情感关联饱含着不确定性以及不安全感。

所以宁愿不开始，也许就不会再仓促地结束，再次受伤。

打算再度起始，挣脱往昔情感的阴霾笼罩，我们得给自己一个说法，使得自己给记忆画上一个句点，借由一份纤细的仪式感切实地与过去分别。

3. 蔡格尼克效应在产品设计中运用

蔡格尼克效应已经在产品设计领域已经广泛运用了。

例如某些产品的连续签到功能。

面对这般连续签到的界面展示，如果中途断开了一日，你会不会感觉有点情难自禁，会不会异常难受且难以忍受？ ， 。

早年集邮所涉及的套票 ，童年时期小浣熊干脆面的对应系列卡牌 ，以及近年来出现的IP所关联的系列盲盒 。

统统都是凭借蔡格尼克效应，给用户缔造出难以舍弃、心怀憾意的收集驱动力，进而收获商业领域中的神奇成效。

四、如何运用蔡格尼克效应

基于这个效应，鉴于一些给我们生活带来影响的现象，我们能够得出不少或许对你的生活极有帮助的启发，，。

要是事情没完成，那你的脑袋当中便会始终萦绕着那件事情，致使你严重地分心，进而越做越是烦躁，。

要是存在一个状况，始终致使你极度分心，根本没法放下，这表明在你这儿，唯有将这个状况解决完，才能够把精神乃至心力腾出来，进而转移至别的地方。

这会儿不妨暂且搁置手中别的事务，通过逐步推进的方式促成现下这件事得以完美完成，之后再着手去处理别的事情，句号。

2）刻意中断学习，记忆或许更清晰

学习的时候，不要一次花很长的时间在一个科目上。

要想让所学之物的记忆更为长久保存，你能够采用分段学习法，比如说，每隔30到60分钟就去学习一个科目，随之进行一次休息，无论你看到了哪一页，如此一来，你的脑袋都会于潜意识范畴内持续去回顾你方才所学的内容，不经意间强化学习记忆。

3）制造出“悬念”更能让人意犹未尽

要使他人记住你，要使他人对你的印象深刻，要使自己所表达之事意犹未尽，就意味着你千万不能被人一瞬间就看透，也莫能一次性将自身所有办法都显露出来。

能够借助“制造期待”这种方式，比如说别人向你询问某些事情的时候，你能够给出“你猜”这样的话语等，以此来保留神秘这一特性以及维持悬念这种状态。

如此一来，对方内心会被催动起类似“蔡格尼克效应”这般的悬念，致使他人萌生意犹未尽之感，进而产生想要持续探究你的那种渴望。

一次约会或交流可能结束，但记忆却会继续存在对方心里。

4）想要彻底结束一件事，最好能完成某些特定的“终结仪式”

如果你想要和一个人彻底分手，最好不要仅仅通过信息告知。

被“蔡格尼克记忆效应”影响，这件事极有可能被视作未完成，因而可能于你或者对方心理当中产生未完成情结。

分手若是随随便便、简简单单的，会致使你不能彻底放下这段关系，亦是会导致对方不能彻底放下这段关系。

五、总结

最后，我们来进行这般总结：蔡格尼克的这种效应，所讲述的是，人们针对于那些还没有处理完结的事情，相较于已经处理完毕的事情，会有着更为深刻的印象，对是的 。

简单来说，就是未完成的事，总是让人念念不忘。

它好似双面刃，若运用得恰当，能够使你以有效率的方式去使用记忆，进而达成目标kiayun手机版登录，然而要是运用得不恰当，那便极有可能会从中带来心理压力，导致烦躁分心，最终造成心理压力 。

专栏作家

嘻哈村，微信公众号名为给思考留点时间，是人人都是产品经理专栏里担任着作家一职者，身为95年出生后来开始在互联网相关行业里工作人员，着重于专门针对互联网之内的产品或者运营，以及思维、思考还有个人成长这些方面相应领域知识的对外分享 。