谈灵魂伴侣时，我们在谈什么

蔡戈尼效应，亦称蔡戈尼克记忆效应，揭示了人类与生俱来的追求事情圆满完成的内在动力。人们之所以会遗忘那些已经完成的工作，是因为他们追求完成目标的欲望已经得到了满足。相反，对于那些尚未完成的工作，这种未竟的动机使得它们在记忆中留下了深刻的印记。

1927年，心理学家蔡戈尼进行了一项实验：实验对象被分为甲乙两组，共同解决同一套数学题目。实验过程中，甲组顺利完成题目，而乙组在解题过程中，突然接到停止指令。随后，两组被要求回忆解题过程，结果显示乙组的表现显著优于甲组。这种因未完成而产生的挫败感，在乙组成员的记忆中留下了深刻的印象，难以消散。那些已经完成任务的人，他们的“完成欲”得到了满足，于是便不费吹灰之力地将任务抛诸脑后。

这种解答未遂的问题，深刻地留存记忆中的心态叫蔡戈尼效应。

这种心理现象曾流传一则佳话：一位嗜睡的著名作曲家的妻子，为了催促丈夫起床，便在钢琴上奏出了那组乐句的前三个和弦。作曲家听后，辗转反侧，最终不得不起身，继续弹奏出最后一个和弦。这种趋合心理驱使他坐在钢琴前，完成了他心中早已构思好的乐句。众多人天生具有强烈的完成欲望，对他们来说，未完成的事情如同心头之患，一日不解决，便一日不得安宁。蔡戈尼效应导致人们陷入两种极端状态：一方面，他们过度追求完美，对于任务非得一次性完成不可，若未达成目标便固执地持续下去，甚至对其他一切事物都置之不理；另一方面，他们的动力过于薄弱，无论做什么事情都显得拖沓冗长，常常在半途中放弃，总是不能将一件事彻底完成后再转向其他目标，因此永远无法彻底完成任何一件事情。

面对问题，即便人们投入了全部精力，一旦问题得以解决kaiyun全站网页版登录，他们便会放松警惕，不再关注，因此很快就会将问题抛诸脑后。

那么蔡戈尼效应给我们什么启示呢？

信还未写完一半，圆珠笔却突然失去了书写效果，这时你会是随手取过另一支笔继续书写，还是会四处搜寻一支颜色相匹配的笔？在搜寻过程中，你的思绪又可能转移到了其他方面，从而忽略了那封尚未完成的信。又或者，你被一本间谍小说深深吸引，即便第二天早上有一个至关重要的会议在等待着，你也会一直读到凌晨四点，手中的书页依然翻动不息。

这种现象之所以会出现，是因为人类天生具备一种促使自己把事情做到底的内在动力。试着画一个完整的圆圈，并在其边缘留下一个微小的缺口，当你再次注视它时，你的内心会不由自主地想要将这个圆补充完整。

对大多数人而言，蔡戈尼效应扮演着激发我们完成任务的强大动力角色。然而，个别情况下，人们可能会走向两个极端，要么因拖延而始终无法完成某项任务，要么必须一次性将事情彻底解决。

这两种人都需要调整他们的完成驱动力。

做事中途放弃，或许只是源于对失败的恐惧。他们不愿将作品完整呈现，以免遭受指责；同样，那些宁愿永远停留在学生身份而不愿毕业的人，可能是因为这样他们就能避免踏入职场；亦或是他们内心深处不相信自己能够成功，因而害怕成功，进而下意识地回避成功。

泰克医生针对这类心理状况的人，提出了一种应对策略。他解释道：“假设你专注的时间最多只能维持10分钟，而一项工作却需要一个小时来完成，那么一旦你感到注意力开始涣散，就应该立即停下手中的工作。随后，利用三分钟的时间进行身体活动，比如跳跳绳、倒杯水，或者进行一些静态的肌肉锻炼；活动结束后，再将接下来的10分钟投入到工作中。”

那种从不彻底完成工作的人，至少能拓宽自己的生活领域，甚至有可能过上丰富多彩的生活；然而，那种非得把所有事情都做到底的人，其动力过于旺盛，可能会导致生活缺乏规律性，变得过于紧张和局限。

若要兼顾事业与生活的乐趣，就必须适度降低过度的动力。在职场中，那些非得完成所有任务不可的人，往往会被视为工作狂。若能稍微调整这种心态，不仅能让你在周末得以摆脱办公室的束缚，还能留出时间来应对因过度工作引发的问题，比如自我怀疑、觉得自己能力不足或难以应对压力等。

那些非得完成某事的人，为了防止中途放弃，可能会面临将自己困在一份无望职业中的风险。当兴趣转变为狂热时，这或许是一个警示，暗示过度的完成欲望正在逐渐支配你的休闲时光。有些人会强迫自己完成一件毛衣的编织，尽管对那件毛衣并不满意，却仍觉得非得穿上它不可。对于某些事情，我们不应畏惧中途放弃。

怎样才能把脱缰之马一般的完成驱动力抑制住呢？

首先，在审视事物时，应依据个人的价值观念来衡量；若遇到一项工作计划，经评估后认为其并无实际意义，我们便应果断地选择放弃。

其次，需制定一份详细的时间规划，将所有待办事项及其所需时间一一列出。积极塑造一种更为贴近现实的思维，确保设定的截止日期在任务完成期限之前。例如，若有一笔款项需在12月1日之前支付，则应提前至11月25日进行支付。

第三，逐步增强意志力，我们不妨从一些细微之处开始锻炼，例如故意让洗碗槽中留有几只未洗的碟子，阅读书籍时，试着暂停片刻，反思自己是否在虚耗时间和精力，若是如此，是否还应该继续阅读？

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那些令人难忘的非凡时刻，比如征服乞力马扎罗之巅、品鉴世间罕见的佳酿、街头偶遇明星合影留念等，总是让人津津乐道，既沉醉于个人的美好回忆，又乐意与他人分享，甚至炫耀一番。然而，《心理科学》期刊最新公布的研究表明，这种炫耀“高端大气”体验的做法，同样可能产生不良影响。

展示“高端大气”的经历虽能带来短暂的满足，但从长远来看，却可能对个人心态产生不良影响。哈佛大学心理学家Gus Cooney指出，在实验中我们发现，那些极力炫耀此类经历的人，往往误以为凭借一次这样的经历，就能在饭局上成为焦点，成为社交圈中最引人注目的存在。然而，他们并未意识到，所谓的“高大上”背景使他们与周围的人有了明显的不同，看起来格外突出，却未曾察觉，理想社交的一个重要条件是社交对象之间要有相似之处，换言之，就是物以类聚，人以群分，只有那些经历和地位相仿的人，才能真正地玩到一起，难道不是吗？

Cooney携手哈佛大学的Daniel Gilbert以及弗吉尼亚大学的Timothy Wilson共同进行了一项研究，旨在探究那些令人印象深刻的经历对个人长期发展所产生的作用。

每个人心中都怀揣着对一段奇妙且非凡经历的憧憬，当这个梦想成真时，他们常常急切地想要将这份喜悦告诉身边的亲朋好友。然而，在一场聚餐中，我发现了一个现象，尽管那些所谓“高端大气上档次”的经历分享可能会短暂地吸引人们的注意力，但大家真正感兴趣的，却往往是那些平凡无奇的事情。Cooney这样说道，这个意外的发现让我不禁产生了疑问，这种“高端大气上档次”的经历分享开元棋官方正版下载，在特定情境下，是否会对人们产生更多的负面影响？人们是否能够察觉到这种转变呢？

在首个实验里，共有68名参与者被随机分配到了若干个由四人组成的小组。在这些小组中，有一名成员观看了评价为“四星”的视频剪辑，其中展示了一位街头艺人令人惊叹的魔术表演，内容极为精彩；而其余三名成员则观看了另一段评价为“两星”的视频剪辑，该片段是从动画片中截取的，内容相对平淡无奇；值得一提的是，小组内的每位成员都清楚其他成员所观看的视频内容。观看完视频后，小组的四位成员需依照要求，围绕桌边围坐成环形，开展为期五分钟的随意对话。

结果显示，与那些观看“两星”视频的受试者（即对照组）相比，在观看“四星”视频的受试者（即拥有“高大上”体验的组别）进行自由交谈后，他们的情绪不升反降；在交谈过程中，他们明显感受到了被排斥的感觉；此外，在享受“高大上”体验之前，他们并未预料到会出现这样的结果，即这种“高大上”体验竟然让自己与周围的人产生了隔阂。

在另一项研究中，研究人员让参与者进行一番设想：假如在一场对话中，有人向他人透露自己拥有非常独特且令人羡慕的“高端大气”背景，那么在这次对话过程中，这个人会有怎样的心理感受呢？研究结果表明，大部分参与者都预计该个体在对话中会掌握主动，同时内心也会感到愉悦（虚荣心得到满足），然而这一点与第一个实验所呈现的情况完全相悖，反映出多数人对炫耀“高端”经历可能引发的消极影响缺乏了解。

这项研究告诉我们，下次与别人聊天时，可得慎重地选择话题哦！

在交谈过程中，若需与他人分享个人过往，切莫只谈那些“狂傲、张扬、炫目、高端大气”之事，深思这些内容对你的社交关系可能产生的后果，Cooney总结道，若你的非凡经历将你与他人区分开来，让人感觉你过于高傲，缺乏亲近感，进而导致彼此疏远，那么不论这段经历多么耀眼，从长远考量，与人分享并非明智之举。”