kiayun手机版登录app游戏登录入口.手机端安装.cc 蔡格尼克记忆效应：为什么初恋总是难以忘怀

蔡格尼克记忆效应属于一种心理现象，是指人们本能地存在着把事情做完的驱动力，那些还没有处理完的事情，相较于那些已经处理好的事情，会更加让人印象深刻，是这样的情况。 。 。 。

蔡格尼克记忆效应——心理实验

20世纪初期，德国有位心理学家Β.Β.蔡格尼克kiayun手机版登录入口，她做了一项著名实验，她让一群成年人去做22个简短小任务，像动手类的塑黏土，还有动手类的造箱子，以及智力类的解谜题，再有智力类的数学题等 。

蔡格尼克安排参与者去完成一部分任务，同时对另外一些尚未完成的任务加以干扰，之后，让受试者去回忆自己做过的任务。结果数据呈现出这样的情况，未完成的工作平均而言能够被回忆起68%，然而，已完成的工作却仅仅只能被回忆起43%。

记得的未完成任务，是已完成任务的两倍。

正是由于想要完成的动机已然获得满足，所以人们才会忘却已完成的工作；倘若工作还没有完成云手机网页版，那么这同一动机就会让他对此有着极为深刻的印象。

有不少人存有与生俱来那种完成欲，要做的事只要一日未完结，那一日便无法解脱，蔡格尼克效应致使人们走入两个极端，其一为过分强迫，面对任务非要一气呵成，若是不完成就死抓着不放，甚至偏执到把其他任何人和事物都置于身外，另一端则是驱动力过弱，做任何事都拖拖拉拉、啰啰嗦嗦，常常半途而废，老是不把一件事情彻底完成就转移目标，永远都没法彻底完成一件事情。

对于多数人而言，蔡格尼克效应乃是促使我们去完成工作的关键驱动力，然而，存在一些人会向极端方向发展，他们或者由于拖拉致使永远没法完成一件事kiayun手机版登录app游戏登录入口.手机端安装.cc，又或者始终非得一口气搞完事才行，而这两类人都得去调整他们的完成驱动力， 。

但这不见得就是件坏事儿，实际上，我们能够借助这个小窍门，使自己顺顺利利地忘掉那些不愿记起的事情。比如说在亲密关系里，要是伴侣间的争吵是以双方达成了共识作为结局，那么这段争吵就会迅速被忘掉。那些幸福的情侣并非如他们回忆中的自己那般，“我们几乎没矛盾”，他们只是顺遂地忘掉了那些已被妥善解决的矛盾啊。

初恋：这和我有什么关系？

第一个所爱的人，是在不知不觉的好感以及朦胧的不确定性里接触的，那时我们总希望能和对方长久相伴，这是多数人初恋的心态，而初恋是爱情交响曲里的第一乐章。然而，初恋毕竟只是恋爱的起步阶段，带有试验性质，它容易到来，也容易消逝 。

即使是这样，初恋带来的感受依旧让人回味不已，甚至铭记于心难以磨灭。这是因为初恋的那个人给自身留下的印象极其深刻。这个最早出现的印象会直接对我们后续的一系列恋爱举动产生影响。鉴于我们把初恋当作是一种“没有达成的”、“不算成功的”事情，它的未完成反倒更让人难以忘却。同样，在没有收获成果的初恋里，我们跟初恋情人共同度过的那些美好时刻，大多会深深印在我们的脑海之中，致使我们一生都无法忘怀。初恋之所以让人刻骨铭心，恰恰是源于初恋具有未完成的特性。

“抖音”是如何运用蔡格尼克效应？

抖音视频时长为15秒，一般没法完整呈现一段配乐，视频内容通常也不能展现完整故事与情节，所以抖音不少视频，会给人一种突然停止的感觉，好多人会不自觉地多看几遍，甚至会对这些不完整的视频印象深刻 。

那么

如果出现过度的蔡格尼克效应

该怎么避免呢？

有人为了不半途而废，去做非做完不可之事，很可能冒着把自己封死在一份没前途工作上的危险。兴趣一旦变成狂热，或许是警告信号，意味着过分强烈的完成驱动力正渐渐主宰你的消遣活动。有人强迫自己织完一件毛衣，即使不喜欢那件毛衣，却觉得非穿它不可。对于某些事，不应害怕半途而废。

1、价值观判断

鉴于依据自身价值观标准审视每一件得以瞩目的事物，鉴于一旦察觉某一工作计划欠缺价值，鉴于此便毅然决然地做出摒弃的果敢抉择 。

2、编制时间表

制定出一个，将必定得做的事，还有所需耗费的时间，都一一写下来的时间表。尽力去培育出，一种相对更为切合实际情形的意识，把截止的期限设定在，要求妥善办理好的时间之前。要是存在一笔帐，是必须于12月1日进行缴付的，那就事先把它预订在11月25日予以付出，。

3、强化意志力

一点一点地去强化意志力，我们能够先从一件小事情对自己展开训练，如同强制自己在洗碗槽之中留下几只碟子不去清洗，当看一本书之际，试着停顿一下，思索自己是不是在耗费时间与精力，要是这样，是否继续阅读下去？

蔡格尼克记忆效应——启示

有心理学方面的实验能够证明，当大脑接纳了诸多复杂信息以后再去记忆新的知识，这样的情况会对新知识的记忆造成影响，这种情况也就是所谓的“前摄抑制”；在记忆了新知识之后又去接触别的知识，很容易对已经学习的新知识的记忆产生干扰作用，这种情况被称作“倒摄抑制”。前摄抑制以及倒摄抑制都会对记忆效果产生影响。由此能够看出，早上起床之后以及晚上睡觉之前去记忆新知识，能够强化记忆。

一场严肃的考试在进行时，那些你能够轻易答出的题目，答案内容会迅速被忘却，然而，那些你费尽周折才答出的题目，或者是未能答上来的题目，其记忆却会长时间留存。基于这样的原理，当我们想要提升记忆的牢固程度时，在学习方面，可以采用自问自答、相互提问、与人展开辩论、大量去做习题、进行模拟考试等多种方式来强化记忆。

记忆力能视作一种力，此力为矢量，具备方向性，当注意力跟记忆力相重合，且方向保持一致时，记忆效果达最佳状态，不然效果便会出现不同程度的减弱，依据这一原理，教师应当留意借助风趣、幽默、形象的语言用以吸引学生的注意力，凭借培养学生的兴趣去集中学生的注意力，进而提高记忆效果 。

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