改掉孩子拖拉磨蹭的坏毛病，用心理学[蔡格尼克效应]很管用
文一冉哥追剧
说起家里的小朋友拖拉磨蹭，估计不少家长都想请人来帮忙。
家里孩子去上学堂之后，催促吃饭的声音此起彼伏。催促写功课的呼喊声也接连不断。
实际上，孩子行动迟缓不只是表现在动作上，更深层次地表明他们还缺乏主动开始的意识。
今天就来谈谈，我是借助心理学上的“蔡格尼克效应”，引导孩子逐渐克服拖延行为的一些做法。
一、什么是“蔡格尼克效应”？
直白解释，就是人对没做完的事格外上心。
当然，不止小孩，大人也一样。
比如追剧卡在关键剧情，每天都被“悬念”驱动着等更新。
一项未完成的工作，会持续在思绪中占据位置，反复提示你还有后续需要处理。
因此kaiyun全站app登录入口，掌握这个方法，既能增强做事意愿，也能让孩子迅速集中精神。
二、告别催促，从“小切口”下手
早些时候，我总是琢磨着怎样让儿子赶早完成作业，可一旦开口，母子间便极易爆发争执。
之后我调整了策略，不再要求他一次性做完所有工作，而是让他先专注五分钟。
比如，先让他写一行数学题，哪怕只是一道也行。
这时“引擎”启动了，他反倒嫌我喊停。
接下来剩余的部分开yun体育app官网网页登录入口kaiyun全站登录网页入口，孩子会主动意识到“事情尚未完成”，然后很顺理成章地继续完成剩下的工作。
三、三件事法则，击退压力感
任务清单不是越多越好，太多反而吓退自己。
我和儿子一起约定，每天挑三件必须完成的事。
一件容易的事，比如收拾学习用品；一项有助于掌握知识的，比如分析做错的题目；一项当天需要完成的，比如处理未做完的功课。
当简单的第一项完成后，孩子自然有了信心。
连续挑战更艰巨的任务，也不会觉得困惑。分阶段实现的小成就，让最终的大目标显得自然而然。
四、父母先行动，才有榜样力量
要孩子不拖延，爸妈自己得先把“拖延症”治好。
陪伴孩子时尽量减少手机使用，约定好共同活动就务必做到，自己许下的诺言不要总是找理由拖延。
有时候，确实会出现一些小状况，不过重要的是，要让孩子们明白，我们同样在努力成为能够管理好自己生活的人。
五、循序渐进，比完美更重要
孩子的改变不是一天就能完成。
我家那个孩子有时还是个慢性子，不过逐渐察觉到，原先认为“绝对完不成”的功课，基本上都能在截止前弄好。
不再为最后一分钟熬夜赶工。他说：妈妈，无事一身轻真不错。
听到这话，我就知道，这条路走对了！
其实，每个人都有点“小拖延”，关键是知道方法、找到节奏。
期待我的这点心得，也能提供给那些正跟磨磨蹭蹭的人较劲的朋友们。
希望我们都能互相鼓励，每天都能取得些微小的提升，日子自然会充满光彩和淡定。努力吧，各位父母！
